5.12.08

Tips Agar Tidur Berkualitas & Mencegah Insomnia

1. Menata ruang tidur dan menjaga tempat tidur tetap bersih.
2. Mematikan lampu.
3. Menahan diri untuk tidak makan.
4. Atur jadwal tidur yang tetap.
5. Saat mengantuk bergegaslah ke tempat tidur dan berbaring.
6. Membaca sebelum tidur.
7. Saat berbaring berhentilah berpikir.
8. Hindari tidur dengan orang yang mendengkur.
9. Menghindari kafein, nikotin.
10. Tidak mengkonsumsi alcohol.
11. Menjaga pola makan teratur.
12. Tidak langsung mengkonsumsi obat.

Selamat Mencoba!!!!

4 comments:

  1. tips ini bisa dipercaya gak?

    ReplyDelete
  2. De makasih..
    keren niy blog..cuma kayanya kebanyakan widget..biar gak berat kurangin dikit de...

    ReplyDelete
  3. Terimakasih atas sarannya. Iya ana juga berencana mau ngurangin widgetnya.

    ReplyDelete
  4. menarik ini tipsnya biar tidurku bisa pulas,sering main games jadi tidur tidak teratur.

    ReplyDelete